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2006.11
27
Category : その他
このサイトの常連さんのはなさんが腰痛になって大変なんだそうです。
立ち仕事がつらいってのは日常生活もかなり不便だとおもいます。

そこで、腰痛について調べたので、のせます。
すこしでも早くよくなって1ヶ月後にはゲレンデにバンバンいけるようになってほしいです。


腰痛になる原因は大まかに分けて2つあるみたいです。

1)骨、骨格、関節
これは年を召された方や、過度の運動をした方に起こるようです。
椎間板などのダメージにより神経が圧迫されて痛くなるとの事です。
骨の間には軟骨と呼ばれる柔らかい骨があるのですが、それが変形して神経を圧迫するようです。よくギックリ腰とよばれるやつはこれに当たります。

2)筋肉、血行
これは先ほどのやつとは違いいわゆる筋肉痛の一種だと思います。
長時間運動などをするとよく知られている乳酸とよばれる疲労物質がたまってきます。そうすると筋肉のハリ、コリとなって筋肉痛になります。ひどくなると身体中がだるくなったりします。このままほっておくと筋肉の圧迫により血行が悪くなり、この疲労物質を排出することができず、その部分にたまったままになってしまいます。そうするとさらに筋肉の硬直が悪化し、冷えの原因になったりします。また、筋肉の硬直により神経を圧迫し、しびれたりすることもあるようです。


この2つの場合の対処法としては

1)
まず安静にすることです。あとは専門医にいっていただくのが一番いいです。さらしなどを腰に巻き固定するのもいいでしょう。でもやはり、整形外科や、鍼灸師などにみてもらうのが一番です。もしかしたら、椎間板ヘルニアって可能性もあるんで、ちゃんと検査しましょう。

2)
温シップ、冷シップ、鎮痛剤により痛みをとる。この時痛みが慢性的な場合には温シップをしてください。逆に急な痛みには冷シップをしてください。大体の筋肉痛などは冷シップで大丈夫です。そして、後は運動をしてください。前屈など、筋肉を伸ばす運動をすることによって、徐々によくなっていきます。これを防ぐには運動をし終わってからストレッチで筋肉を伸ばしていただくとなりにくくなります。


ていうことです。

こんなんじゃちっとも役には立たないかもしれないですけど、腰痛が早くよくなることを願ってます。
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Comment

非公開コメント

生まれつきなんですか!!なら仕方ないですね。^^

はなさんなら彼氏とかって滑りに行ってたらいつの間にか出来ちゃってたりするんじゃないですか~?

生れつきの骨格だからしょうがないみたいだよ。
ポッコリお尻をかわいいと言ってくれる彼氏を見つけようと思って!

おはよーございます。

背骨が原因ってなんか治るのにすごく時間のかかりそうな感じですね。筋肉とかでカバーできるんでしょうか?

キューピーってまたやたらかわいいじゃないですかー。^^
でも幼児体系って事ですかね・・・・^^;

ありがとうございましたぁ常連になってしまいました(・o・)およよー。
過密スケジュールで最悪のコンディション…経路を話すと長くなりそうなので、やめておくね。なんか、背骨が他の人より反ってるみたいで1番下の骨が平行に近いんだって!どうりでお尻がポッコリでてるわけだキュウピーちゃんを想像してください)^o^(
薬と湿布で応急処置です。

ありがとうございましたぁ常連になってしまいました(・o・)およよー。
過密スケジュールで最悪のコンディション…経路を話すと長くなりそうなので、やめておくね。なんか、背骨が他の人より反ってるみたいで1番下の骨が平行に近いんだって!どうりでお尻がポッコリでてるわけだキュウピーちゃんを想像してください)^o^(
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